付き合う

症状が軽い場合は、体調を整えるために栄養バランスを考えた食事をとる、ウォーキングのような軽い運動をするなど日常生活の工夫が効果的です。ストレス解消のために趣味を楽しむこともよいでしょう¹⁾。
症状がつらく、日常生活に支障が出る場合は、漢方薬や女性ホルモンを補充する治療（ホルモン補充療法）がありますので、担当医にご相談ください。

このような体や心のつらさは、ひとりで抱え込まないことも大切です。家族や身近な人には、がんや体調のことを伝えて協力してもらいましょう。

定期検診の際に、脂質の状態や骨量をチェックすると、自覚症状が少ない脂質異常症や骨粗しょう症の有無を知ることができます³⁾。検査の頻度は、半年～1年に1回が良いとされますが³⁾、具体的には担当医にご相談ください。
女性ホルモンが減少することで生じる病気を予防するためには、日ごろからバランスのよい食事と適度な運動を心がけ、体調管理に気をつけてください。