あなたのその習慣大丈夫？

お酒を飲んではダメ？

仕事の疲れやストレスを解消するためにも、適量のアルコールは体に良いと考えられます。ただし、この「適量」という言葉の意味を間違えてはいけません。少量のアルコールは血管を広げて血圧を下げますが、過度の飲酒は血圧を上げてしまいます。
また、酒のつまみには塩分が多く含まれているものがあります。さきいか、ジャーキーなどの隠れた塩分に注意しましょう。

＜適量の例（1日の男性の限度） ： 種類別の目安＞

• 日本酒： 1合まで
• ビール： 中瓶1本まで
• 焼酎： 半合弱まで
• ウイスキー・ブランデー： ダブル1杯まで
• ワイン： 2杯弱まで
• ※女性ではこの半分位が目安です。
  （出典：高血圧治療ガイドライン2019）