あなたのその習慣大丈夫?

高血圧と生活習慣の関係は

遺伝的な要素に加え、次に挙げたようないろいろな悪い生活習慣が加わると高血圧が引き起こされやすいといわれています。これらの悪い生活習慣は、高血圧だけでなく、糖尿病や脂質異常症といった他の生活習慣病の原因にもなります。これらの生活習慣を改善する努力を根気よく続けることによって、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病の改善が期待できるといわれていますので、主治医とよく相談しましょう。

  • ○食習慣(濃い味付け、アンバランスな食事内容、不規則な食事時間)
  • ○運動不足
  • ○ストレス、睡眠不足
  • ○喫煙
  • ○飲酒(のみすぎ)