以下の項目全てにYES・NOいずれかを選んでください。
01. 健康診断は定期的に行っている。 YES NO
02. 太りすぎていない。 YES NO
03. お酒を飲み過ぎていない。 YES NO
04. 喫煙していない。 YES NO
05. 規則正しい生活をしている。 YES NO
06. 睡眠不足ではない。 YES NO
07. 十分休養をとっている。 YES NO
08. 休日ゴロゴロしていない。 YES NO
09. 趣味などを楽しんでやっている。 YES NO
10. 健康的な生活に関心がある。 YES NO



01. １日30種類の食品をとっている。 YES NO
02. 動物性脂肪より植物性脂肪を多くとっている (肉より魚)。 YES NO
03. 野菜をしっかり食べている。 YES NO
04. 塩分は１日10g以下に抑えている。 YES NO
05. 糖分は１日50g以下に抑えている。 YES NO
06. 腹八分目の食事を心がけている。 YES NO
07. 食事をする時間を決めている。 YES NO
08. 朝食はしっかり食べている。 YES NO
09. 食事はゆっくりとっている。 YES NO
10. 外食はひかえめにしている。 YES NO



01. 運動する習慣がある。 YES NO
02. １日１万歩、歩いている。 YES NO
03. 週３回、20分以上軽い運動をしている。 YES NO
04. なるべく階段を利用している。 YES NO
05. バス停などを１つ前で降りて歩くなどの努力をしている。 YES NO
06. 毎日の買い物は歩いて行っている。 YES NO
07. 早足で歩くようにしている。 YES NO
08. 週に３回は散歩をしている。 YES NO
09. 趣味の集まりにはなるべく歩いて行く。 YES NO
10. 運動が楽しい。 YES NO


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