あなたの肥満度はいかがでしたか？
肥りすぎでも、痩せすぎでも、体の調子は悪くなってしまいます。
身長と体重から計算する肥満度だけでは、りんご型肥満や洋なし型肥満などの肥満の型は決められません。生活習慣病の要因として考えられるりんご型肥満（内臓性肥満）かどうかは、ウエストとヒップの比率を計算したり、体脂肪率計などをつかって、実際に計ってみてください。 いずれの肥満型であっても心臓に負担がかかりやすいことには変わりがありません。 食生活の見直しをして、日常の運動量 を増やしていくことで少しずつ標準体重に近づくようにしてみましょう。
標準体重だった人も、必要カロリーを摂るだけではなく、もう一度食生活を見直して必要な栄養素をバランス良く摂取できるように心がけましょう。
＊急激なダイエットは非常に危険です。絶食や特定の食品でのダイエットはやめましょう。