SBMAの症状とその対策

構音障害

口やほお、舌、のどの体操

声を出しやすくする口やほお、舌、のどの体操をしましょう。

• 口の体操

• 

  口を大きく開けたり閉じたりする。

• 

  口をすぼめたり横に引いたりする。

• • ほおの体操
  

  ほおをふくらませたり
  すぼめたりする。

• • 舌の体操
  

  舌をべーと出したり
  ひっこめる。

• 

  口の両端や
  口唇に沿ってなめる。

• のどを鍛える体操（シャキア体操）

あおむけで、肩を床につけたままの状態で、足の指が見えるまで頭だけを上げる。
最長でも30秒までとして、その状態を保ち（疲れない程度で時間を調整する）、ゆっくりと頭を下げる。1分間休憩し、これを何回か繰り返す。

• ※ 絶対に無理はせず、疲れない程度から始め、5〜10回を目処に徐々に回数を増やすようにしてください。
• ※ 食べる直前には行わないでください。