SBMAの症状とその対策

運動障害

足の筋力トレーニング

疲れない程度に毎日体を動かしましょう。
  • いすからの立ち座り運動
  • 立ち上がったイメージ

    いすからゆっくり立ち上がる。

  • 座ったイメージ

    いすにゆっくり座る。

※いすに深く座ると立ち上がりにくいので、浅めに座りましょう。

  • 足上げ運動
  • 片足を上げたイメージ

    膝を伸ばしたまま
    片足を30度くらい上げて
    その姿勢を10秒間続ける。

  • もう片方の足を上げたイメージ

    足を下ろして、10秒間休み
    もう片方の足も同じように行う。

※行う回数や時間は、体調を考慮しながら無理のない程度に行いましょう。疲れを感じたら、それ以上、体を動かすことは控えましょう。

SBMAの病状は、患者さんそれぞれで異なるため、ここで取り上げた内容がすべての患者さんに適応とはならない場合があります。まずは、医師、看護師、理学療法士(リハビリテーション担当)等の指導にしたがい、気になる点やわからない点などは気軽にご相談ください。