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骨粗しょう症ガイド ~原因・症状・予防~

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あなたの骨の健康度チェック 骨粗しょう症は自覚症状があらわれにくい病気です。まずは自分の骨の健康度をチェックしてみましょう!あてはまる項目にチェックを入れて、判定ボタンをクリックしてください。

1好き嫌いが多く、かたよった食事をしがち。
2牛乳、乳製品、小魚はあまり食べない。
3納豆や豆腐などの大豆製品はあまり食べない。
4野菜、海藻類、キノコ類はあまり食べない。
5インスタント食品やテイクアウト食品をよく利用する。
6運動する習慣がなく、からだを動かすことがおっくうに感じる。
7歩くより車、階段よりエスカレーターやエレベーターを利用する。
8天気のよい日でもあまり戸外に出ない。
9体格はどちらかというと細身で筋肉が少ない。
10喫煙の習慣がある。
11酒を飲みすぎる(1日に2単位以上:例…日本酒なら2合以上、ビールなら中びん2本以上、ワインなら2分の1本以上、焼酎なら1.2合以上)ことが多い。
12家族に骨粗しょう症や骨折(特に股のつけ根)をした人がいる。
13閉経している、生理不順である、あるいは卵巣摘出手術を受けた。
14高齢(65歳以上)である。
15最近、4cm以上背が縮んだ、あるいは背中が曲がってきた。
16検診で骨密度が低い(正常の70%未満)と言われた。
17ささいなことで骨折したことがある。